Pôstny exodus
Začiatok: popolcová streda, 22.2.2023
Koniec: veľkonočná nedeľa – veľkonočná vigília, 9.4.2023, cca. 21:00
Pred prvým dňom:
- Prečítaj si dokument s názvom Úvod a Aké je vaše PREČO?
- Napíšte si svoje PREČO?
- Prečítaj si dokument s názvom Piliere Exodu
- Rozhodni sa pevne sa zúčastniť týchto duchovných cvičení
- Oboznám sa s prvkami Exodu nižšie
- Zúčastni sa organizačného stretnutia 22.2.2023 po večernej sv. omši na fare.
Prvky Exodu:
ASKÉZA
- Studená/vlažná sprcha.
- Pravidelná a intenzívna fyzická aktivita (min. 3 krát do týždňa).
- Min. 7 hodín spánku.
- Žiadne alkoholické nápoje.
- Žiadne dezerty a sladkosti.
- Žiadne jedlo medzi hlavnými jedlami (t. j. iba tri jedlá za deň).
- Žiadne limonády a sladké nápoje (mlieko a nesladený čaj sú povolené).
- Žiadna televízia a športové prenosy.
- Žiadne veľké zbytočné nákupy.
- Iba hudba povznášajúca človeka k Bohu.
- Používaj počítač a mobil iba na pracovné úlohy, platenie účtov a nevyhnutnú komunikáciu.
- V stredu a piatok prísny pôst (bez mäsa, iba raz sa najesť do sýta, dva krát polovicu).
BRATSTVO
- Zúčastni sa každotýždenného stretnutia svojho bratstva (vždy v sobotu 19:00, na fare alebo podľa dohody).
- Pravidelne udržuj kontakt so svojou kotvou. (Min. 4 krát do týždňa.)
MODLITBA
- Prečítajte si pravidelnú dennú úvahu.
- Pomodli sa svätú hodinu (min. 20 minút kontemplatívna tichá modlitba).
- Každý deň sa pomodli za naše spoločenstvo a za všetkých mužov Exodu Otče náš.
- Spytuj si každý večer svedomie.
Program VELEBÍM
Chváliť Boha je viac ako akákoľvek obeta, ktorú by sme mohli ponúknuť.
- Každodenná modlitba v dĺžke aspoň 30 minút, ktorá bude zahŕňať:
- - Máriin Magnifikat (Lk 1,46-55),
- - Litánie pokory striedajúce sa s Litániami dôvery,
- - ruženec: klasický, biblický alebo rozjímavý.
- Pravidelný prístup k sviatostiam: svätá spoveď, svätá omša každý deň alebo tak často, ako to umožňuje životný stav.
- Plánovaná adorácia každý týždeň
- Počúvaj iba povznášajúcu, kresťanskú a klasickú hudbu a podcasty, ktoré ťa povzbudzujú k čnosti. Ak si na pochybách, radšej zvoľ ticho.
- Žiadna televízia ani videá okrem náboženských programov s mierou.
- Každý deň si vyber menovite jedného človeka, za ktorého sa budeš modliť a obetuješ zaňho odriekania.
- Vyjdi zo seba a skontaktuj sa s tými, na ktorých si spomenieš počas modlitby, Boh ti ich vkladá do mysle z nejakého dôvodu.
- Naplánuj si pravidelné prechádzky s kamarátkou alebo manželom – Ježiš sa vždy prechádzal s druhými.
- Po celý čas by si sa nemala vážiť (jedine ak to vyžaduje lekár).
- Nejedz sladkosti, nepi alkohol a neujedaj žiadne drobnosti medzi jedlami. ( iba tri jedlá za deň)
- Nevyužívaj žiadne sociálne siete (rozlišuj, či/kedy jenutné ich využívať v rámci tvojej práce na profesionálnej úrovni).
- Vyhýbaj sa nákupom, ktoré nie sú nevyhnutné.
- V piatky dodržiavaj bezmäsitý pôst (2 menšie jedlá).
- V stredy a piatky, ktoré sú tradičnými dňami pôstu, nenos mejkap a v ostatné dni zvoľ jednoduchý vzhľad.
