Pôstny exodus

 

Začiatok: popolcová streda, 22.2.2023

Koniec: veľkonočná nedeľa – veľkonočná vigília, 9.4.2023, cca. 21:00

Pred prvým dňom:

  1. Prečítaj si dokument s názvom Úvod a Aké je vaše PREČO?
  2. Napíšte si svoje PREČO?
  3. Prečítaj si dokument s názvom Piliere Exodu
  4. Rozhodni sa pevne sa zúčastniť týchto duchovných cvičení
  5. Oboznám sa s prvkami Exodu nižšie
  6. Zúčastni sa organizačného stretnutia 22.2.2023 po večernej sv. omši na fare.

Prvky Exodu:

ASKÉZA

  • Studená/vlažná sprcha.
  • Pravidelná a intenzívna fyzická aktivita (min. 3 krát do týždňa).
  • Min. 7 hodín spánku.
  • Žiadne alkoholické nápoje.
  • Žiadne dezerty a sladkosti.
  • Žiadne jedlo medzi hlavnými jedlami (t. j. iba tri jedlá za deň).
  • Žiadne limonády a sladké nápoje (mlieko a nesladený čaj sú povolené).
  • Žiadna televízia a športové prenosy.
  • Žiadne veľké zbytočné nákupy.
  • Iba hudba povznášajúca človeka k Bohu.
  • Používaj počítač a mobil iba na pracovné úlohy, platenie účtov a nevyhnutnú komunikáciu.
  • V stredu a piatok prísny pôst (bez mäsa, iba raz sa najesť do sýta, dva krát polovicu).

BRATSTVO

  • Zúčastni sa každotýždenného stretnutia svojho bratstva (vždy v sobotu 19:00, na fare alebo podľa dohody).
  • Pravidelne udržuj kontakt so svojou kotvou. (Min. 4 krát do týždňa.)

MODLITBA

  • Prečítajte si pravidelnú dennú úvahu.
  • Pomodli sa svätú hodinu (min. 20 minút kontemplatívna tichá modlitba).
  • Každý deň sa pomodli za naše spoločenstvo a za všetkých mužov Exodu Otče náš.
  • Spytuj si každý večer svedomie.

 

Program VELEBÍM

Chváliť Boha je viac ako akákoľvek obeta, ktorú by sme mohli ponúknuť.

  • Každodenná modlitba v dĺžke aspoň 30 minút, ktorá bude zahŕňať:
  • - Máriin Magnifikat (Lk 1,46-55),
  • - Litánie pokory striedajúce sa s Litániami dôvery,
  • - ruženec: klasický, biblický alebo rozjímavý.
  • Pravidelný prístup k sviatostiam: svätá spoveď, svätá omša každý deň alebo tak často, ako to umožňuje životný stav.
  • Plánovaná adorácia každý týždeň
  • Počúvaj iba povznášajúcu, kresťanskú a klasickú hudbu a podcasty, ktoré ťa povzbudzujú k čnosti. Ak si na pochybách, radšej zvoľ ticho.
  • Žiadna televízia ani videá okrem náboženských programov s mierou.
  • Každý deň si vyber menovite jedného človeka, za ktorého sa budeš modliť a obetuješ zaňho odriekania.
  • Vyjdi zo seba a skontaktuj sa s tými, na ktorých si spomenieš počas modlitby, Boh ti ich vkladá do mysle z nejakého dôvodu.
  • Naplánuj si pravidelné prechádzky s kamarátkou alebo manželom – Ježiš sa vždy prechádzal s druhými.
  • Po celý čas by si sa nemala vážiť (jedine ak to vyžaduje lekár).
  • Nejedz sladkosti, nepi alkohol a neujedaj žiadne drobnosti medzi jedlami. ( iba tri jedlá za deň)
  • Nevyužívaj žiadne sociálne siete (rozlišuj, či/kedy jenutné ich využívať v rámci tvojej práce na profesionálnej úrovni).
  • Vyhýbaj sa nákupom, ktoré nie sú nevyhnutné.
  • V piatky dodržiavaj bezmäsitý pôst (2 menšie jedlá).
  • V stredy a piatky, ktoré sú tradičnými dňami pôstu, nenos mejkap a v ostatné dni zvoľ jednoduchý vzhľad.